Здесь собрана вся информация о моих тренингах.  Все тренинги разные, у каждого из них своя задача.

Внизу  расположены разноцветные блоки. Это информация об отдельном тренинге. Чтобы узнать о нем больше, нужно кликнуть по названию, фотографии или по тексту и вы перейдете на соответствующую страницу. В каждом тренинге открыты первые уроки. Заходите, знакомьтесь, выбирайте!

Все, что я предлагаю, основано на научных исследованиях, взято от учителей с мировыми именами, опробовано на себе. Я постоянно учусь, значит, и вам буду показывать и рассказывать то, что предлагает современная наука. Отдельно подчеркну, что я - не врач и никого не лечу. Мои проекты НЕ МЕДИЦИНСКИЕ. 

О клубе:

 Очень хочется создать сообщество единомышленников. Ждем в Клубе активных людей, желающих оставаться такими же активными долгие годы. Потрясающие результаты являются кульминацией всех мелочей, которые вы делаете каждый день. В Клубе собраны как раз эти "мелочи": зарядки, рецепты, записи тренировок и тематических эфиров.

Кликайте на название или на картинку и присоединяйтесь к нам!

Если вы хотите получить индивидуальную консультацию по питанию или вам
необходимы индивидуальные тренировки, я с удовольствием вам помогу

Только практика с первого же дня!  Простые упражнения проверенные временем, вся суть которых в технике выполнения.
Тренинг создан для тех, у кого день расписан по минутам.
В одном коротком комплексе объединились силовая тренировка, растяжки и
упражнения на увеличение подвижности суставов. Прорабатываются
все основные группы мышц.
Для занятий нужна только палочка. Можно использовать даже палку от швабры!

Кликайте на название тренинга или на картинку и присоединяйтесь к нам!

Если речь идет о гимнастике в стиле цигун, то это объединение зарядки для повышения тонуса мышц и медитативных техник. Если вы думаете, что медитация - это сидеть на вершине горы в позе лотоса - это не так!)
Зайдите на два первых открытых урока, посмотрите ролик с полным комплексом, окунитесь в переплетение движения, музыки и красивейшей природы! В тренинге вы получите четыре комплекса на 2, 3, 5 и 8 повторений. В каждом из уроков Вы найдете видео, аудио-сопровождение и просто музыкальный трек, под который приятно выполнять комплекс. Выбирайте то, что больше нравится.
Несколько минут движения позволят вам хорошо нагрузить основные группы мышц, успокоиться в неспокойном мире и настроиться на хороший день. 

Кликайте на название тренинга или на картинку и присоединяйтесь к нам!

О пользе ходьбы знают все! Но когда дело доходит до "дела", сложно заставить себя выйти погулять. Почему? Потому что просто идти - скучно!
В  новом тренинге "Твист-ходьба" я предлагаю объединить ходьбу, су-джок терапию и полноценные интервальные тренировки. Три в одном! Ваши кардио тренировки больше не будут скучными! Нагрузка подходит для людей разного возраста. Если вам можно ходить, значит противопоказаний для занятий нет. В тренинге я предлагаю свое голосовое сопровождение во время тренировки. Вам не придется следить по часам за временем смены нагрузки и не нужно запоминать очередность движений - я подскажу! Этот тренинг для тех, кто хочет быть в движении как можно дольше!

Кликайте на название тренинга или на картинку и присоединяйтесь к нам!

Даже когда мы боремся, казалось бы, с косметическим «дефектом» – таким, как, например, выступающий животик, мы решаем и сопутствующие вопросы.
Курс «Плоский живот в любом возрасте»  включает в себя полноценные лекции и практические уроки на разные темы, относящиеся к решению поставленной задачи. Почитайте отзывы тех, кто уже прошел тренинг, полюбуйтесь на те изменения, которые произошли с нашими участницами! А ведь многим из них уже хорошо за… Хотите такие же результаты? Кликайте на название тренинга или на картинку и присоединяйтесь к нам!

Это курс, объединивший в себе практический и теоретический материал для достижения одной цели: создания красивого функционального тела. 

Проект такого плана и такой наполняемости -  единственный!

2 месяца тренинга – не вся жизнь! Попробуйте начать заниматься – вдруг понравится? :)

Кликайте на название тренинга или на картинку и присоединяйтесь к нам!

Может быть вы устали от серой пелены за окном? 

Приглашаем вас на зарядки, которые мы снимали в солнечном Вьетнаме! 

Три зарядки в неделю на протяжении целого месяца  - разные по направленности и сложности и замечательнейшая природа! 10-15 минут в день позволят вам мысленно перенестись в лето, а мы поделимся с вами атмосферой отдыха и чудесным настроением. 
Занимайтесь с удовольствием!

Кликайте на название тренинга или на картинку и присоединяйтесь к нам!

Борьба с атрофией мышц - непростое дело! Коротких зарядок недостаточно,
требуются полноценные тренировки. Предлагаем записи прямых эфиров с
подробным объяснением техники выполнения упражнений.

Кликайте на название или на картинку и присоединяйтесь к нам!

Рассуждения на разные темы, связанные со здоровым образом жизни.

Кликайте на название тренинга или на картинку и присоединяйтесь к нам!

Совершенно бесплатно.